Jak zastavit proud myšlenek? Zde je jednoduchý návod
Nedávno jsem byla v kontaktu s několika ženami, které se mi svěřily, že mají problém začít meditovat, protože jejich hlava je plná myšlenek, které ne a ne zastavit.
A já si díky tomu vzpomněla na velice jednoduchou, ale účinnou metodu jak svou mysl vyřadit tím, že jí dáte otázky, na které nedokáže hned reagovat. A protože bez kontroly nad svým myšlením se nám nikdy nepodaří se zcela zklidnit, rozhodla jsem jí přidat na naše stránky. Není to moje technika, ale když jsem jí vyzkoušela, tak jsem byla překvapena jak rychle funguje. Zde je:
Jediné co potřebujete je trošku se zastavit ve své aktivitě, posadit se a zeptat se sami sebe otázky tohoto typu:
- Jakou barvu bude mít moje další myšlenka?
- Z jakého místa přijde moje další myšlenka?
- Jakou vůni bude mít moje myšlenka?
- Jaký tvar bude mít moje myšlenka?
Asi rozumíte v čem metoda spočívá, takže varianty otázek si můžete vymýšlet i sami 🙂 Je jich pochopitelně bezpočet.
Poznámka: Tato zjednodušená metoda vychází ze zenových koánů. Kóan (japonsky 公案, čínsky kung-an, korejsky kong-an) je krátký iracionální příběh obsahující nelogickou „hádanku“, která osvobozuje mysl od zavedených konceptů a umožňuje ji zakusit okamžik “před myšlením”.
Příklady známých koánů:
- Kdo jsem? Nevím.
- Jak vypadala tvoje tvář před narozením tvých rodičů?
- Oči, kterýma vidím Boha, jsou stejnýma očima, kterýma Bůh vidí mě. Ukaž mi tyto oči.
- Poté co vstoupíš do svého domu, nech, ať dům vstoupí do tebe.
- Já a ty jsme se potkali před mnoha a mnoha miliony let. Řekni mi, kde jsme se potkali!
- Jak zní potlesk jedné ruky?
- Goso pravil: „Kdybych to chtěl vysvětlit na příkladu, je to jako by kráva procházela zamřížovaným oknem. Rohy, hlava, tělo a čtyři nohy jsou již skrz. Proč neprojde její ocas?“
- Kam jde světlo žárovky, když se zhasne?
- Žák se zeptal mistra: „Co je osvícení?“ Mistr odpověděl: „Když jsi hladový, tak jez. Když jsi unaven, spi!“
- Světlo a tma jsou vzájemně na sobě závislé. A ty?
- Mnich se zeptal mistra Kegona: „V jakém stavu se vrací osvícený do světa?“ Na to Kegon: „Jednou rozbité zrcadlo již nikdy nezrcadlí, jednou spadané listí se nevrátí k původní větvi.
