Jak zastavit proud myšlenek? Zde je jednoduchý návod

Nedávno jsem byla v kontaktu s několika ženami, které se mi svěřily, že mají problém začít meditovat, protože jejich hlava je plná myšlenek, které ne a ne zastavit. A já si díky tomu vzpomněla na velice jednoduchou, ale účinnou metodu…