Kdo si jednou zažil akutní záchvat úzkosti, může určitě potvrdit, že se jedná o velice nepříjemný stav, který nemá pouze emoční rozměr, ale i fyzické projevy (pocit že se nemohu nadechnout, pocit na omdlení, bušení srdce, pocení a další). Je to zároveň stav, který následně přivádí do ordinací psychologů a psychiatrů nejvíce pacientů.

Úzkost se objevuje často po prodělaném stresu. Může se jednat o dlouhodobý stres, ale i po krátkém intenzivním stresu. Z tohoto důvodu může postihnout i člověka bez předcházejících psychických problémů nebo dispozic. Při prvním setkání s úzkostí může být člověk velice zaskočen intenzitou jednotlivých projevů, může mít obavy o své zdraví a svůj život. Obvykle se až postupně učí tomuto stavu porozumět a naučit se jej zvládat. Pro tyto účely existuje několik funkčních metod, které se v psychologické praxi používají a osobně si myslím, že je dobré je co nejvíce publikovat, aby byly snadno dohledatelné. Zde jsou některé z nich.  

Své duševní zdraví máte ve svých rukou

Snad pro každého, kdo si zažil atak paniky na...

Už nevím jak dál / Nic mi nefunguje – otázky a odpovědi

Ahoj, už neviem ako ďalej. Beriem už tretiu...

Oceňte své kvality

Když se necítíme dobře na duši, tak velice...

7 režimových opatření proti úzkosti

Kromě metod na zvládání akutní úzkosti nebo...

Metoda na zvládání úzkosti – práce s obavnou myšlenkou

Pokud se chceme dostat k jádru věci...