Ahoj, už neviem ako ďalej. Beriem už tretiu kombináciu liekov, ale ani tie mi už nezaberajú, úzkosti a ataky sa mi zhoršujú, celé dni len apaticky, bez energie ležím a čumím do stropu. Som zúfalá, mám pocit že mi nikto nedokáže pomôcť. (Miriam, otázka z Facebooku)

Dobrý den, povedlo se mi dosáhnout to, že se mi ataky a úzkosti nezhoršují, ale bohužel ani nezlepšují.  Mám dobrého psychoterapeuta, beru léky co mi ty stavy utlumují, ale necítím zlepšení. Co s tím? (Tom, otázka e-mailem, ale podobné mi přicházejí pravidelně)

(pre Miriam) Ahoj, napriek tomu, že to vyzerá beznádejne, si presne v tom rozpoložení, ktoré potrebuješ. Správne si poznamenala, že máš pocit, že ti nikto nedokáže pomôcť, pretože je to naozaj tak. Bola si, tak ako my všetci v určitej chvíli, dovedená na dno. Všetci sme ignorovali signály našeho Ja o tom, že máme riešit svoje problémy, neuvedomovali sme si že ich máme riešiť, odkladali sme ich, pretože vždy bolo niečo dôležitejšie – dokončenie projektu, postarať sa o rodinu, zarobit na auto… A tak ďalej, a syndróm obete je silnejší a silnejší, vytvára ešte väčší pocit bezvýchodiskovosti a posiluje úzkostné stavy a ataky. Lupnem do seba tabletky a strach sa vzdiali.

Vzdiali, ale nezmizne, a nezmenší sa, práve naopak. A zhoršuje situáciu. A ak opakuješ tento cyklus niekoľko rokov (čo by nasvedčovali už tretie tabletky a fakt, že ti ataky spôsobujú stavy bez energie), značí to, že tvoje energie tam síce sú, ale sú už presýtené negativitou, čierne.

Dostala si sa do stavu, kedy si máš uvedomiť, že jediný, kto ti dokáže pomôcť, si ty sama. My ti môžeme len povedať, ako sme to riešili a vyriešili my.

Krok 1.  Potrebuješ sa dostať do stavu, kedy budeš mať čas a budeš schopná si začať pomáhať.  Najjednoduchšie je nechať sa hospitalizovať – tvoje stavy už nasvedčujú, že je najvyšší čas. Tým sa aj oddelíš od svojho syndrómu obete, kedy pre teba je dôležité čokoľvek iné, než ty sama. Pomohlo by Ti k tomu aj navštíviť nejakého liečiteľa, alebo duchovného majstra, ktorý by ti prečistil emočné telo pomocou nejakej energetickej metódy – napríklad reiki alebo shamballa.

(Pre Miriam ale aj Toma) Krok 2. Začni meditovať čo najskôr.  Tu sú štyri meditácie, čo sme preferovali my, ale akákoľvek podobná meditácia pomôže

• Meditácia láskavosti Mettá – pridaj si tam aj tú časť sebalásky
• Usmievavá meditácia – usmievaj sa aj nasilu, aj to pomáha
• Meditácia na dych – aj s vizualizáciou čistiaceho lúča svetla
• Meditácia na obľúbené miesto – budeš ju potrebovať neskôr

Ak nemáš s meditáciami žiadne skúsenosti, stiahni si od nás e-booky zdarma, pomocou ktorých sa to naučíš.

Krok 3.  Akonáhle si uvedomíš, že máš negatívne myšlienky, daj si meditáciu na dych, aby si si nezhoršovala svoje energie

Krok 4. Po hospitalizácii, s čistejšou hlavou a energiami, pokračuj v meditáciách.  Ak budeš cítiť, že chceš ísť aj týmto smerom ako si pomôcť, môžeš pokračovať naším kurzom o riešení úzkosti a aták.

Krok 5. Určite pokračuj aj v spolupráci s nejakým dobrým KBT alebo ACT psychológom alebo terapeutom. Tabletky nevysadzuj svojvoľne, len v spolupráci s lekárom. Ak ti pomohla konzultácia s liečiteľom alebo majstrom, zopakuj si ju občas – niektoré veci z duchovno-energetickej oblasti nedokážeš riešiť sama.

Takto budeš s úzkostnými stavmi a atakami pracovať na viacerých frontoch a mali by sa zlepšovať, a nie prerastať do niečoho horšieho, napríklad depresií alebo fyzických problémov.

Peter

Rubrika “Otázky a odpovědi” je místem pro odpovědi na otázky, které dostávám z různých zdrojů a sice na ně v tom prostředí odpovím, ale cítím,  že tam  nebyl prostor na dostatečnou, v klidu promyšlenou a “konzultovanou” odpověď. 

Jestli cítíte, že se chcete na něco z duchovní nebo energetické oblasti zeptat, klidně nám napište na email otazky@chrysalis.cz.  Já je přidám na seznam a když přijde na ně řada, odpovím.  Samozřejmě odpovědi jsou anonymní, bez uvedení jmen a spíš se budu snažit je zevšeobecňovat.