Metoda na zvládání úzkosti – práce s obavnou myšlenkou
Pokud se chceme dostat k jádru věci, potřebujeme nejdřív zjistit, jaká myšlenka v nás vyvolává obavu. V podstatě se jedná o to, čeho se obáváte v dané situace úplně nejvíc. Někdy není úplně snadno přijít nebo si to přiznat hned….
Metoda na zvládání úzkosti – expozice
Další metodou, která by vám mohla pomoci k lepší práci s úzkostnými stavy, patří expozice. Tato metoda se používá v rámci KBT terapie (kognitivně-behaviorální terapie), což je psychologická metoda, v rámci které mapujete své myšlenkové vzorce, své vnitřní nastavení a…