Progresivní relaxace

Následující sérii cvičení vytvořil americký fyziolog a psycholog Dr. Edmund Jacobson. Smyslem bylo uvolnění svalového napětí a snížení úzkosti. Dr. Jacobson zkoumal vliv stresu na lidský organizmus již v roce 1908 na Harvardské univerzitě. Vycházel přitom za základní myšlenky, že…