Metoda na zvládání úzkosti – expozice
Další metodou, která by vám mohla pomoci k lepší práci s úzkostnými stavy, patří expozice. Tato metoda se používá v rámci KBT terapie (kognitivně-behaviorální terapie), což je psychologická metoda, v rámci které mapujete své myšlenkové vzorce, své vnitřní nastavení a…
Metoda na zvládání úzkosti – komentování
Když jsem poprvé slyšela o této metodě, jak zastavit akutní záchvat paniky, tak jsem se musela pousmát a dívala jsem se na ní s malou dávkou nedůvěry. Jako úplně první mě totiž napadlo, že se pak nebudu moc lišit od…