Kdo si jednou zažil akutní záchvat úzkosti, může určitě potvrdit, že se jedná o velice nepříjemný stav, který nemá pouze emoční rozměr, ale i fyzické projevy (pocit že se nemohu nadechnout, pocit na omdlení, bušení srdce, pocení a další). Je to zároveň stav, který následně přivádí do ordinací psychologů a psychiatrů nejvíce pacientů.

Úzkost se objevuje často po prodělaném stresu. Může se jednat o dlouhodobý stres, ale i po krátkém intenzivním stresu. Z tohoto důvodu může postihnout i člověka bez předcházejících psychických problémů nebo dispozic. Při prvním setkání s úzkostí může být člověk velice zaskočen intenzitou jednotlivých projevů, může mít obavy o své zdraví a svůj život. Obykle se až postupně učí tomuto stavu porozumnět a naučit se jej zvládat. Pro tyto účely existuje několik funkčních metod, které se v psychologické praxi používají a osobně si myslím, že je dobré je co nejvíce publikovat, aby byly snadno dohledatelné. Zde jsou některé z nich.

Už nevím jak dál / Nic mi nefunguje – otázky a odpovědi

Ahoj, už neviem ako ďalej. Beriem už tretiu kombináciu liekov, ale ani tie mi už...

Oceňte své kvality

Když se necítíme dobře na duši, tak velice rychle zapomínáme na to, co je našem...

7 režimových opatření proti úzkosti

Kromě metod na zvládání akutní úzkosti nebo panických atak je řada aktivit, které můžete postupně...

Metoda na zvládání úzkosti – práce s obavnou myšlenkou

Pokud se chceme dostat k jádru věci, potřebujeme nejdřív zjistit, jaká myšlenka v nás vyvolává...

Metoda na zvládání úzkosti – expozice

Další metodou, která by vám mohla pomoci k lepší práci s úzkostnými stavy, patří expozice...