Mantry – praxe
Teorii manter jsme si jakž-takž vysvětlili, proto pokračujme na praktickou část, návod jak na to. A začněme mantrou ÓM. 1. Sedneme si pohodlně, vstoupíme do alespoň lehkého meditačního stavu a případně ten stav mírně prohloubíme – klidně můžeme použít některou…
Mantry – teorie
Jestli se vám ještě nedaří efektivně meditovat, a máte problémy například s nedostatkem energie, mantry jsou jedna z cest jak tok energie rozproudit. Svou jednoduchostí a účinností jsou oblíbené i lidmi, kteří jsou již pokročilejší. Ale co to je „mantra“…
Jak formulovat afirmaci
Když vytváříte afirmaci, tak si pochopitelně přejete, aby fungovala co nejlépe. Proto si nejdříve vysvětlíme, jak ji formulovat, co nedělat – a proč. Nejdříve si si musíte ujasnit co chcete, co si přejete dosáhnout. Bez toho to jednoduše nejde. Možná…
Úprava afirmací
Když už máme naformulovanou základní afirmaci, můžeme ji upravit tak, aby měla větší účinnost. Všeobecně jde o to, aby zněla tak, že jí snadněji uvěříme, a tak bude mít pro nás nejvyšší možnou účinnost. Pokud bychom používali afirmaci, které nevěříme,…
Víte co je Sankalpa?
Před tím, než si něco málo povíme o Sankalpě, pojďme si říct něco o meditačním stavu. Mozek napojený na EEG vykazuje několik úrovní frekvence elektrické aktivity podle toho co děláme – v bdělém stavu se pohybuje v hladině beta –…
Já jsem
Meditace s procítěným opakováním “Já jsem” je jedna z nejjednodušších, ale nejsilnějších meditací. Je vyjádřením soustředění se na sebe, na svoji vůli a na svůj záměr, na sebe jako na celistvou mocnou bytost. Poznámka: Tuto meditaci osobně považuji za jednu…
Afirmace – postup
V našem minikurzíku afirmací se blížíme se do finále – afirmaci máme naformulovanou, možná jsme si k ní přidali i “Já jsem” a tedy není proč čekat. Najdeme si klidné místo, kde nás aspoň 5 minut nikdo nebude vyrušovat a…