Meditace

Před 20 nebo 30 lety byla meditace vnímána jako něco mystického, něco co patří hlavně k jógové praxi nebo k duchovnímu rozvoji. Byla nám jaksi vzdálená. Lidi, kteří jí pravidelně praktikovali, nám mohli připadat tak trochu jako podivíni.

Dnes se vnímání meditace hodně mění. Meditace se dostala do běžného života, můžete se s ní poměrně snadno setkat i v praxi psychologa či psychiatra. Není už jenom “duchařschou” aleternativou. Návody na různé druhy meditací jsou dostupné běžně na internetu, dokonce v seriálech na Netflixu, existují aplikace do mobilu, které vás meditací provedou.

Potřeba naučit se meditovat a zařadit meditace do svého každodenního života ještě vzrostla v době, kdy se aktuálně snažíme naučit koexistovat s novou virovou nákazou Covid 19, která se objevila nečekaně, převrátila naše hodnoty od základu a vyvolala v nás spoustu strachů a nejistot. Strachy úplně základní (o zdraví své a svých blízkých), existenční strachy (spousta lidí přišlo o práci nebo neví jak dlouho ještě práci budou mít), z toho plynoucí obavy o udržení životního standardu a budoucnosti. Dále jsme se museli naučit pracovat jiným způsobem. Často z domova, kde musíme při práci koordinovat i další chod domácnosti, výuku dětí nebo pomoc rodičům atd. Celý zajetý systém se zhroutil. Právě meditace vám může pomoct najt ztracený vnitřní klid. Meditace, které bychom sem rádi přidávali, jsou z různých zdrojů. Některé jsou z knížek, jiné z internetových videí, které jsou převážně v angličtině. I přesto, že dnes anglicky rozumí hodně lidí, myslím, že ne všichni jste mohli, na tyto skvělé techniky jak se uvolnit, natrefit. A právě proto jsme se rozhodli, je zde zveřejnit.

Tady najdete naše články s meditacemi:

Základní meditace a meditační techniky, které zvádne i začátečník:

Mantry – teorie

Mantry – teorie

Jestli se vám ještě nedaří efektivně meditovat, a máte problémy například s nedostatkem energie, mantry ...
Meditace laskavosti (Mettá)

Meditace laskavosti (Mettá)

Tuto skvělou meditaci je podle mého názoru možno použít 2 způsoby. Jeden napomáhá zlepšit vztah ...
Usměvavá meditace

Usměvavá meditace

Pokud jste viděli film „Jíst, meditovat, milovat“, tak budete nejspíš vědět, o kterou meditaci se ...
Meditace – oblíbené místo

Meditace – oblíbené místo

Věřím, že každý z nás má své oblíbené místo. Místo, kde se cítíte naprosto příjemně, ...
Já jsem

Já jsem

Meditace s procítěným opakováním “Já jsem” je jedna  z nejjednodušších, ale nejsilnějších meditací. Je vyjádřením ...
Meditace bdělé pozornosti

Meditace bdělé pozornosti

Najděte si klidné místo, na kterém vás nebude nikdo a nic rušit. Tato meditace je ...
Meditace skenování těla

Meditace skenování těla

Tato meditace je vhodná vždy, když se necítíte ve své kůži. Může se jednat o ...
Meditace na dech

Meditace na dech

Náš dech nás provází kamkoliv jdeme. Je s námi celý náš život. Nemohli bychom bez ...

Pokročilé meditace a techniky, které doporučujeme, až když budete mít nějaké zkušenosti:

No post found