Chrysalis

Od housenky k motýlovi…

Jak formulovat afirmaci

Když vytváříte afirmaci, tak si pochopitelně přejete, aby fungovala co nejlépe. Proto si nejdříve vysvětlíme, jak ji formulovat, co nedělat – a proč. Nejdříve si si musíte ujasnit co chcete, co si přejete dosáhnout. Bez toho to jednoduše nejde. Možná se to zdá jako jednoduchý úkol, ale pokud se snažíte svůj život změnit komplexně, může být někdy poměrně těžké ujasnit si, po čem vlastně toužíte. Jaké změny do svého života chcete přitáhnout.

Začneme ale jednoduchým příkladem. Složitějším se můžeme věnovat později, až budete rozumět základům. Například, jste nezaměstnaný a hledáte práci. Takže možná váš první pokus o afirmaci bude znít takhle: “Už nechci být nezaměstnaný, chci práci”.

Určitě ale cítíte, že přání vyjádřeno slovy “chci práci” umožňuje příliš mnoho nejasností, protože neobsahuje žádnou konkrétní definici. A i když toužíte po práci, kde budete ředitelem firmy, tak i nabídka dělat asistenta prodeje po telefonu by byla jeho splněním. Ale otázka je jak je toto splněné přání uspokojivým pro Vás. Proto si rozmyslete co doopravdy chcete a definujte to.

Druhá verze by tedy mohla vypadat takhle: “už nechci být nezaměstnaný, chci dobře placenou práci, přiměřenou mým zkušenostem a schopnostem”.

Druhá část je již dobře definovaná, teď se soustřeďme na první. Když tvoříte afirmaci, měla by být prosta negativní formulace. Kdysi jsem se ptal proč, a bylo mi řečeno, že vesmír nedokáže pracovat s negativitou, že nepochopí negativitu – zápor ve větě. Ano, dalo by se to tak říct, ale není to úplně pravda.

Náš mozek, naše myšlení z velké částí pracuje se slovy. Zde ale nepracujeme s myslí, ale spíš naší podvědomou částí nebo dalšími úrovněmi vědomí, které rozumí spíš obrazům, pocitům a emocím. Proto je důležitou složkou afirmace práce s těmito pomocníky. Berte je jako to správnou formu komunikace s vesmírem. Vesmír totiž reaguje na to, čemu dáváte svou pozornost. Proto je taky důležité vědomě si vybírat, čemu svou pozornost věnujete. A to platí nejen pro afirmace.

Snažte se tedy představovat výsledný, požadovaný stav a tím vyjádřit to, co chcete způsobem, na který může vesmír reagovat. Kromě samotného obrazu je důležité i procítit jak se budete cítit až vaši práci snů získáte. Jaké budete cítit emoce a uspokojení, když budete tuto práci moci den za dnem vykonávat s radostí.  

Cvičení: Zavřete oči a nemyslete na růžového slona. V žádném případě nemyslete a nepředstavujte si před sebou růžového slona. 

Ten kdo opravdu nemyslel na růžového slona případně mu neprobleskl před očima, získává první cenu… 🙂 Protože to dokáže možná jeden člověk z tisíce. Tak totiž funguje mozek a představivost – vizualizuje, komunikuje obrazy – je to pro nás přirozené. Záměr jako takový je posilování obrazu situace, nebo události v naší představě.

Tím, že na něco myslíme, posilujeme obraz a posouváme ho blíž k realizaci. Asi není potřeba vysvětlit, co podvědomě vidíme, a posilujeme tím že řekneme “už nechci být nezaměstnaný”. Posilujícím aspektem v rámci realizace představ je kromě toho emoce, a když je někdo nezaměstnaný a trpí tím, jakákoliv zmínka o tomto stavu nějaké vyvolává. Vyjadřujeme tím zároveň, že jsme někde, kde nechceme být a tím ještě víc vnímáme situaci jako nežádoucí, nepříjemnou a vzdalujeme se žádanému stavu. Posiluje to představu “nezaměstnaný” a tím pádem posiluje záměr k setrvání v nezaměstnanosti nebo chcete-li v roli oběti (člověka, který se snaží, ale nemůže najít práci).  

Takže, korektní znění afirmace by mělo být pozitivní. Ale když se na ni podíváme, její první část vlastně nepotřebujeme.

Tím nám zůstává: “Chci dobře placenou práci, přiměřenou mým zkušenostem a schopnostem”

S touto formulací klidně můžete začít.  

Poznámka: Mnoho z nás má problémy se sebehodnotou, falešnou skromností, nedostatečnou sebeláskou a potřebou, aby cokoliv si přejí bylo představitelné a “reálné” za aktuálních okolností. Většinu těchto problematických myšlenek a přesvědčení si vysvětlíme (a naučíme se je řešit, aby nás nesvazovali) později, ale jelikož nám brání v rozletu definování našich afirmací, potřebujeme rychlé řešění dostupné i úplným začátečníkům. Když si vytvoříme “neskromnou” afirmaci, toto negativní myšlení zároveň snižuje její účinnost (je to forma noceba). Jestli tedy máte problém se svojí afirmací, nevěříte že je reálné dosáhnout to co afirmujete, změňte ji na mírnější, vámi uvěřitelnou.